Практика на раскрытие грудного пространства. Второй вариант практики. Окончание - углубляем укрепление мышц тазового дна.

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Практика с упором на расслабление, вытяжение, возвращение эластичности и укрепление мышц спины. Гипопрессивная гимнастика. В конце практики, если вы располагаете временем - полезно сделать упражнение на валике с прошлой недели.
В каждой практике работаем с мышцами тазового дна.

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Практика для живота и упражнения на укрепление мышц тазового дна.

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Практика на расслабление таза и высвобождение сексуальной энергии. Вам понадобится теннисный или массажный мяч (или любой другой мяч или что-то круглой жесткой формы)

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Если у вас возник вопрос по курсу — напишите мне в Телеграмм, нажав на иконку ниже