Видео обязательно посмотреть перед выполнением практикума.
Время на весь практикум 2-2,5часа.

Вам понадобится:
- свободное место, где вы можете двигаться, вставать, танцевать и говорить, звучать. Лучше проходить практикум, когда никого нет дома
- листы А4 (4-5 штук) или блокнот и ручка. Если вам нравится жечь бумагу - приготовьте зажигалку и емкость для сжигания.
- удобная одежда, в которой легко двигаться
- песня, которая вам не нравится, вы такое не слушаете, вызывает смех, отвращение, злость, мысли "это что-то очень тупое", "не мое" и т.д.

Практикум рекомендуется выполнять без остановки, то есть не нужно практики делать в разные дни, они все взаимосвязаны, чтобы вы вошли в определенное состояние глубокого чувствования и слышания себя.
Практики "Звуковая настройка" и "Генеральная уборка" можно выполнять потом 1-2 раза в неделю.
Практику "Моделирование будущего" делаем после практикума ежедневно

Не ругайте себя, не привязывайтесь к результату, что вы сейчас должны срочно что-то увидеть, понять, услышать. Вы там, где сейчас вам нужно. И возьмете то, что вам нужно. Когда вы долго не слышали себя, нужно время, доверие, чтобы раскачать навык глубокого вчувствования и слышания себя. Даже если вы увидите тонкие очертания, ощущения ваших желаний - это прекрасно.

Желаю вам глубокого, искреннего и самого лучшего именно для вас практикума.