Практика на раскрытие природного голоса и звучания. Снимаем блоки и зажимы через голос, чтобы помочь себе услышать желания, свой путь, ценности, свою природу.
Плюс практика "Генеральная уборка" на высвобождение эмоций, воспоминаний, мыслей, ожиданий. Помогает настроится на чистое слушание себя.

После звуковой практики:
- включаем песню, которая бесит. Начиная с мимики «озвучиваем» и показываем лицом все эмоции от этой песни. Постепенно переходим к шее, плечам, рукам. И в конце концов - «танцуем» всем телом.
Основная мысль: выразить эмоции телом.
Не танцуем специально красиво.
- сразу после песни - выписываем на бумагу все мысли. Можно материться или писать одно слово. Можно все. Отпустить руку и писать. Не нужно это анализировать

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Продолжение звуковой настройки после проделанной
практики "Генеральная уборка"

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Практика "Счастливые события моей жизни". Для определения своих глубоких истинных ценностей и смыслов.

- Выписать 10 событий, в которых вы чувствовали себя максимально счастливо. Не придирайтесь «А было ли это правда счастье?» Пишите то, что
вспоминается.
- Затем напротив каждого события определить ценность, которая за этим стоит

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Как расшифровывать свои ответы по практике "Счастливые события моей жизни", какие дополнения записать и обдумать.

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Практика "Тайные желания", погружаемся глубже в то, что хочется на самом деле, определяем зоны, которым не уделялось внимание очень давно, что и может блокировать в принципе наше "хочу", зачем хотеть, если мои предыдущие желания не реализовывались.

Выписать 20 тайных желаний.
Их никто не увидит.
Их не нужно сразу выполнять.
Отпустить себя и дать высказаться

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Расшифровка и анализ результатов практики "Тайные желания", что можно сделать прямо сейчас.

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Приземляем свои идеи, желания, мысли в реальные шаги. Вытаскиваем все, что вы увидели, захотели в реальный физический мир. Практика на заземление желаний.

- Из всех ценностей, желаний выделите те, что ярче всего. Или те, что больше всего встречаются (например, больше всего желаний из сферы семьи, или денег, или секса).
- Выпишите три ближайших шага к этим желаниям

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Короткая ежедневная практика на моделирование будущего. Развивает уверенность в себе, своих силах, укрепляет связку "хочу-могу". Помогает удерживать фокус на желаниях, чтобы дальше не терять с ними связь.

В практике 2 части:
1. Представить то, что желаемо и будет сегодня. Лучше начинать именно с того, что точно будет сегодня. Например, вы знаете, что встретитесь с подругой. Или знаете, что пойдете на танцы. Прочувстовать это до эмоционально-телесного отклика. Буквально вчувствоваться как там от этого события.
Вчувствование примерно 30-60 секунд.
2. Когда это будет происходить, заметить и сказать себе: «Смотри, то, что я хотела - я получила. Я подумала об этом утром - и вот я это получила. Я захотела - я реализовала. Я захотела - я смогла. Смотри, с каким удовольствием я реализовываю свои желания»

Если видео у вас не воспроизводится — нажмите на кнопку ниже

Поздравляю с прохождением практикума!
Если возникло желание погрузиться глубже в изучение своего тела, желаний
или научиться управлять своей энергией для любых целей - буду рада видеть
на других своих программах.

Если у вас возник вопрос по курсу — напишите мне в Телеграмм, нажав на иконку ниже